O sono nos mantém saudáveis
![Afinal, porque é que temos de dormir?](https://media-manager.noticiasaominuto.com.br/1920/naom_5e1c6b897624c.jpg)
© iStock
O sono é essencial para uma boa saúde. Na verdade, precisamos de dormir para sobreviver – assim como precisamos de comida e água. Portanto, não é de admirar que passemos cerca de um terço das nossas vidas dormindo.
Dormir nos mantém saudáveis. Permite que o seu corpo e cérebro reparem, restaurem e se re-energizem.
Se não dormir o suficiente, pode sofrer efeitos colaterais como falta de memória e foco, imunidade enfraquecida e mudanças de humor.
A maioria dos adultos precisa de 7 a 9 horas de sono todas as noites.
Por Notícias Ao Minuto