Estudo aponta que cochilar durante o dia pode reduzir o estresse, o risco de AVC e nos ajudar a viver mais.
Soneca até duas vezes por semana pode reduzir o risco de infartos — Foto: Pixabay
Você tem dormido na sala de aula? Não consegue ficar acordado nas reuniões do trabalho?
Seu professor ou seu chefe podem não ficar muito felizes com isso, mas um novo estudo aponta que tirar sonecas faz bem à saúde e pode nos ajudar a viver mais.
A pesquisa feita pelo Hospital Universitário de Lausanne, na Suíça, indica que dormir após o almoço duas vezes por semana reduz o estresse e em até 50% as chances de ter um AVC.
Sonecas ainda ajudam a compensar uma noite mal dormida.
Mas há algumas ressalvas: fazer isso com muita frequência não gera benefícios, e o estudo não obteve dados conclusivos para quem tem mais de 65 anos.
Então, como devemos fazer?
Especialistas recomendam sonecas de 20 minutos durante o dia algumas vezes por semana.
Por G1/BBC
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