PB Cidades
No Result
View All Result
  • INÍCIO
  • NOTÍCIAS
    • POLICIAL
    • PARAÍBA
    • BRASIL
    • MUNDO
    • CONCURSO E EMPREGO
  • ESPORTES
  • ENTRETENIMENTO
    • SAÚDE
    • TECNOLOGIA
  • FALE CONOSCO
RÁDIO CIDADE
TV BEM TV
  • INÍCIO
  • NOTÍCIAS
    • POLICIAL
    • PARAÍBA
    • BRASIL
    • MUNDO
    • CONCURSO E EMPREGO
  • ESPORTES
  • ENTRETENIMENTO
    • SAÚDE
    • TECNOLOGIA
  • FALE CONOSCO
No Result
View All Result
PB Cidades
No Result
View All Result

6 CHÁS QUE AJUDAM A DORMIR

27 de janeiro de 2019
in Destaque, Notícias

Os chás têm o mais variados poderes. Para quem tem dificuldade de pegar no sono, algumas ervas e misturas ajudam a espantar a insônia

Conheça os chás que ajudam a dormir (Foto: Thinkstock)

A hora de dormir pode ser um problema para muitos. Deitar-se na cama, ajeitar os cobertores e fechar os olhos acaba sendo um ritual de agitação, quando as preocupações invadem a mente e é difícil pensar no sono. Estratégias como a meditação são a chave para muitos, mas é inegável que os chás podem trazer calmaria e embalar uma noite tranquila e relaxada. Caso você se identifique com essa situação, conheça seis opções da bebida que vão fazer com que o descanso pleno bata a sua porta.

1. Camomila

Talvez seja a opção mais óbvia. A camomila é uma erva muito utilizada para tranquilizar e acalmar os ânimos. Uma pesquisa liderada pelo departamento de urologia da Case Western Reserve University, sediada em Cleveland, concluiu que além de ajudar no sono profundo, a planta também tem o poder de reduzir o estresse.

2. Flor de maracujá ou passiflora

Muitos dizem que o suco de maracujá traz calmaria, mas quando falamos da flor do fruto, o sono acaba chegando mais rápido. Para dar um boost ao chá você pode misturar a flor com camomila e hortelã.

+ LEIA MAIS | O QUE OS CHÁS PODEM FAZER POR VOCÊ?

3. Chá verde descafeinado

O chá verde, em sua forma mais natural, dá energia como o café. Já a opção sem a cafeína promove relaxamento, tendo como consequência o embalo no sono.

Essa opção possui um composto chamado L-teaina, responsável por mudar os benefícios da erva. Um estudo publicado pela revista acadêmica Nutrients, em 2017, mostrou que essa substância, quando longe da cafeína, ajuda a melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse.

Chá verde (Foto: Healthline/ Reprodução)

+ LEIA MAIS | TRÊS MANEIRAS DE OFERECER O CHÁ COM MUITO ESTILO

4. Chá de valeriana

Nem sempre você vai encontrar essa opção nos mercados tradicionais, tendo que recorrer a  lojas especializadas ou de produtos naturais. A valeriana é uma planta nativa da Europa e da Ásia e o chá de suas raízes ajuda a acalmar. 

Um artigo publicado no jornal HHS Public Acess afirma que as raízes da valeriana afetam o sono, de forma que os participantes da pesquisa que tomavam regularmente o chá tinham uma chance 80% maior de dormirem melhor, em comparação àqueles que tomavam um placebo.

+ LEIA MAIS | CHÁ OU CAFÉ? CONHEÇA AS VANTAGENS E DESVANTAGENS E ESCOLHA O SEU FAVORITO

Também uma das opções mais tradicionais quando falamos em chás para relaxar. Por seu cheiro fresco, muitos optam por utlizar o óleo essencial de lavanda no pescoço e nos punhos antes de dormir. Mas ingerir a bebida também tem o mesmo poder.

Chá de lavanda (Foto: Thinkstock)

6. Funcho com gengibre

O gengibre é muito indicado para acelerar o metabolismo e ajudar a acordar. Porém, entre as funções da raíz tuberosa, está a melhora da digestão. O funcho também atua no sistema digestivo de forma benéfica. Dessa forma, misturar os dois pode colaborar para que seu corpo se acalme com maior facilidade, especialmente se você comeu algo pesado no jantar. 

Casa e Jardim  POR BIANCA ALVES

ShareTweetSend

Discussion about this post

Recommended Stories

Saiba como preparar um delicioso Quiche de Presunto com Queijo

Saiba como preparar um delicioso Quiche de Presunto com Queijo

Covid-19 aumenta escassez mundial de cilindros de oxigênio, diz ONU

Covid-19 aumenta escassez mundial de cilindros de oxigênio, diz ONU

Dra Erica Andrade fala da diversidade de procedimentos da Fisioterapia e destaca a humanização no atendimento; Assista

Dra Erica Andrade fala da diversidade de procedimentos da Fisioterapia e destaca a humanização no atendimento; Assista

Popular Stories

  • Lamentável; Em menos de 24h, unidades de Saúde de Mari são alvos de violência

    Lamentável; Em menos de 24h, unidades de Saúde de Mari são alvos de violência

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bebê nasce com três pênis. É o primeiro caso no mundo

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Três coisas que acontecem se parar de fazer sexo

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Estudante de 18 anos morre após desmaiar durante relação sexual, diz marido

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Na 23ª Avaliação Novo Normal PB – Mari entra na Bandeira Amarela e se destaca com mais de 14% da sua população vacinada

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
REDAÇÃO PBCidades
Rua Ailton Braz dos Santos, 23, Centro
CEP: 58345-000 - Mari/PB
Telefone: (83) 9 9645-6132
E-mail: redacao@pbcidades.com

© 2020 PBCidades | Feito com por DeskGov.

No Result
View All Result
  • INÍCIO
  • NOTÍCIAS
    • POLICIAL
    • PARAÍBA
    • BRASIL
    • MUNDO
    • CONCURSO E EMPREGO
  • ESPORTES
  • ENTRETENIMENTO
    • SAÚDE
    • TECNOLOGIA
  • FALE CONOSCO

© 2020 PBCidades | Feito com por DeskGov.